Гештальт-терапия: что это

Избавиться от наркотической или алкогольной зависимости мечтают многие люди. С этой целью в специальные медицинские учреждения обращаются ежегодно тысячи зависимых. Суть лечения обычно заключается в том, чтоб избавить больного от ломки, вернуть ему нормальную жизнь и постараться восстановить работу его внутренних органов. Также важную роль играет психолог, который на протяжении всего лечения занимается с пациентом. Таким образом, существует огромное количество различных методик и терапий. Одним из них является гештальт-терапия.

Суть гештальт-терапии

Гештальт, довольно сложное понятие, суть данной терапии заключается в психотерапевтическом методе. Он состоит в том, что человека учат жить в определённых условиях. Здесь больной старается здраво принимать свои плюсы, минусы, контактируя с другими членами общества.

Разработал ее немецкий психоаналитик – Ф. Перлзон, в начале двадцатого столетия. Именно с этого момента ее стали применять для лечения различных заболеваний. На сегодняшний день многие известные наркологические клиники берут ее за основу лечения своих пациентов. Практика гештальт терапии дает положительные результаты в 65% случаях.

Теория гештальт-терапии включает несколько понятий:

1. Фигура-фон. За весь период своего существования каждый человек имеет определенные желания, потребности, которые старается удовлетворить. Однако имеются потребности, которые по каким-то причинам не произошли – незавершенный гештальт.
2. Осознание. Основан на том, что человек должен жить здесь и сейчас, трезво оценивая свои возможности. Главное, в этом понятие не стараться построится под других, этим ущемив самого себя.
3. Ответственность. Каждый в этом мире должен отвечать за свои поступки и действия. Никогда нельзя перекладывать вину на других.

В данном методе есть и другие понятия – полярность и зрелость.

Базовые принципы

Перлз смог рассмотреть основные принципы, которые определяют здоровую личность:

• необходимо жизнь сегодняшним днем, не вспоминая о прошлом, и не думая о будущем;
• воспринимать мир со всеми его недостатками;
• любить и принимать себя таким, какой ты есть;
• никогда не врать самому себе;
• не бояться экспериментировать, постоянно само развиваться;
• не заострять внимание на мнении окружающих;
• никогда не манипулировать другими с целью достижения собственных целей;
• не бояться выражать свои мысли.

Данный метод основан на психологическом воздействии на человека. Он помогает раскрыться, открыт свой потенциал, не используя для этого вредоносные вещества. Больной должен найти свое место в мире, получить стимул к развитию собственной личности. Научиться адекватно, смотреть на свои проблемы, учиться их решать без употребления наркотиков.

Гештальт-терапия отличный выход для неуверенных в себе людей. Она помогает стать зрелыми, независимыми, научиться контактировать с другими членами общества. Зависимого учат жить, разграничивая желания и потребности, что дает ему понять ненужность употребления наркотических средств.

Методы гештальт-терапии

При гештальт-терапии прибегают к использованию различной техники:

• супрессивня. Заключается в изучение больного самого себя. Он должен научиться ориентироваться на собственные ощущения, не отвлекаясь на внешние воздействия;
• экспрессивная. Приумножение эмоций и ощущений;
• обучение чувствованию. Учить больных не только говорить о своих чувствах, но и учит их переживать.

Существует ряд специальных упражнений, основанный на расширении собственного сознания:

1. Пустой стул. Все известно, что зависимый человек испытывает чувство раздвоения личности. Одна из них желает вновь вернуться к вредной привычке, а другая постоянно мечтает избавиться от нее. В Гештальт-терапии есть метод, основанный на этом, позволяющий увидеть свои проблемы со стороны. Для этого человек должен вообразить, что на пустом стуле рядом с ним сидит человек, из-за которого возник конфликт. Необходимо невидимке высказать все свои мысли, после чего поменяться местами и взять на себя роль обвиняемого.
2. Проработка мечтаний и фантазий. Больному дают возможность подробно описать свои фантазии. Это занятие помогает пациенту расслабиться, увеличить свой творческий потенциал.
3. Взятие ответственности на себя. Учит зависимого человека брать на себя всю ответственность за свои действия. Вместо меня обидели, необходимо сказать – я обидел. Научившись брать ответственность за какие-то поступки, зависимый научится отвечать за свою жизнь.

Гештальт-терапия имеет много подобных упражнений, которые в ходе увлекательной игры помогают пересмотреть все свое существование.

Отзывы

Техники гештальт терапии имеют ряд фанатов и противников. Кто-то уверен, что она способна еще сильнее навредить зависимому наркоману или алкоголику. Однако многие психологи наоборот уверены в обратном. Человек учится отвечать за свои действия, получает стремление к более новым увлечениям.

Что касается пациентов, здесь более лояльное мнение. Многие наркоманы, алкоголики, смогли благодаря гештальт-терапии вернуться к нормальной жизни, навсегда сказав «нет», своим пагубным привычкам.