Contents-modda jadvali :
Shakar qonuniy, maqbul jamiyat, va mavjud deyarli barcha, biz nima ovqat. Bolalar maktabda yaxshi sinflar uchun yoki faqat dam olish uchun berish uchun bir mukofot sifatida berishga qaror qildi . Nima uchun, ayniqsa, qiyin bir kun keyin, bir shirin bilan va o'zingizni mukofot emas , yoki tug'ilgan kuni nishonlash. Shirin kofe qaynatgichlar va kofe va shirin xamir ovqatlar holda ertalab nima ? Odamlar sweet sevgi , odamlar shirin tashlayman , lekin undan ular bor-yo'qligini bog'liq ?
Ko'proq va ko'proq tadqiqotlar, umidsizlik natija beradi shakar qo'shadi bo'lishi mumkin .
Munosabat nima ?
Shakar qo'shish va giyohvand moddalarni suiiste'mol o'rtasidagi munosabatlar juda oddiy . Shakar biz ovqat qachon , - relizlar opioidler va dofamin.
Dofamin – bir nörotransmiter, bu muhim bir qismi "zanjir mukofot", qaysi qo'shadi bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liq emas . Muayyan harakatlar dofamin ortiqcha ozod sabab bo'lsa, , yoqimli his-tuyg'ular, biz tajriba , ideal.
Darajada deb , siz yana takrorlash va yana harakat sifatida , mukofot, miya kamroq dofamin ozod munosabatda boshlaydi . Moddaning yagona yo'l dozalash oshirish va chastota foydalanadi shu yoqimli his-tuyg'ular olish . Haqorat deb nomlangan ekan .
Tadqiqotlar ko'rsatish, shakar yanada jozibador bo'lishi mumkin, deb , giyoh ko'ra . Shakar miyada opioid retseptorlari faollashtiradi va zavq markazi ta'sir , qaysi keladi, oxirida , ortiqcha egulik psikojenik va salbiy oqibatlari: og'irlik ortishi, bosh og'rig'i, va yana gormonal kasalliklar, uchastkalar .
Qiziqarli faktlar:
- Tadqiqot, bo'yicha amalga kalamush, ko'rsatdi, bu shakar zavq markazlari ham kuchliroq faollashtiradi , qilsa ko'ra giyoh.
- Giyohvandlik asosiy culprit emas, hatto glyukoza hisoblanadi , va fruktoza, ba'zi olimlar "buzz holda, spirtli ichimliklar"deb nomlangan .
- Aqshda mahsulotlar qo'shilgan shakar iste'mol darajasi uzoq tavsiya normalari orqasida bo'ldi , va bu shakar deyarli yarim shakarli ichimliklar keladi .
Shirin qo'shimchalarning bo'yicha giyohvandlik – xavfli emas, balki faqat, bu ko'rsatkich uchun , butun tana uchun emas, balki, . Yil bilan diabet, qaysi oxirgi bosqichlarida hisoblanadi oyoqlarda va o'lim kesib tashlash bilan tugaydi .
Shakar, bir dori qo'ng'iroq besh sabablari
Nima uchun bu pazandalik Qo'shimcha dori o'ylab bo'ladi ? Bu yerda besh sabablari, shunday deb o'ylayman :
- Salbiy oqibatlarga qaramasdan va shakar berish istagi , odamlar hali ham shirin ovqatlar iste'mol qilish katta dozalarda davomi .
- Nörotransmiterlerin – dofamin va miya, shuningdek, ta'sir serotonin , alkogol va qattiq dori sifatida .
- Doimiy foydalanish bilan buzilgan glyukoza bardoshlik, nima" doza har bir vaqt oshirilishi kerak "qondirish hissini erishish uchun .
- Vaqt o'tib, katta miqdorda shirin tarkibiy qismi tananing to'g'ri faoliyat ko'rsatishi uchun zarur bo'ladi .
- Tanadan ishlab chiqarish, uning foydalanish to'xtashi bilan sodir .
Men hozir tushunish, bu mahsulot qo'shadi, albatta, nima .
Ustidan shakar, giyohvandlik
Birinchi shakar va tez karbongidrat haqida fikringizni o'zgartirish kerak . Ulardan oziq-ovqat sifatida fikrlash to'xtatish uchun harakat qilib ko'ring . Shakar va boshqa shirin mahsulotlarni saqlash bosh sahifa materiallari , ishda ularni stress murabbo uchun vasvasaga oldini olish uchun yoki banal ochlik.
Har qanday ijtimoiy hodisa qilmoqchi bo'lsa , dangasa bo'lmang va narsa sog'lom eb oling – masalan , yong'oq yoki quritilgan meva. Baribir u kerak, siz otlanamiz , va oziq-ovqat mavjudligi shirin bir snack sotib sizni qutqaradi .
Har doim va hamma joyda uchun qarash va shakar uchun muqobil foydalanish uchun harakat qilib ko'ring . Unutmang , mashqlar nima giyohvandlik oqibatlarini yengish va kayfiyatini yaxshilash uchun yordam beradi.Ratsionda kamchiliklarni aniqlash uchun harakat qilib ko'ring . Oqsillar tayanishi , sog'lom yog'lar va sekin karbongidrat. Xun mahsulotlar kiritish uchun ishonch hosil qiling , o'z ichiga olgan chromium. Tasdiqlangan, bu element bostiradi shakar spam.
Bilaman, yengib shakar, giyohvandlik uchun juda qiyin nima . O'zingiz bilan kasal bo'lishi va yana bir retsidividan so'ng tushkunlikka tushmang . Har qanday holatda ham , xun va hayot tarzini bosqichma-bosqich va tizimli o'zgarishlar muvaffaqiyatga erishish uchun yordam beradi .
