У сучасному суспільстві кави стало не простим напоєм. Багато завзяті його любителі не уявляють свого існування без нього. Варто зауважити, що різка відмова від ароматного напою загрожує виникненням головного болю, сонливості, сильною апатії. Звідси зароджується інше питання, невже залежність від кави дійсно існує.
Як змогли встановити фахівці, у малих, помірних дозах напій корисний для організму. Але якщо вживати його щодня в кількості дві кружки, уникнути розвитку кофеинизма складно. Це науковий термін, позначає залежність від кофеїну. Тепер кожному відомо, як називається залежність від кави і чому вона виникає, але щоб уникнути утворення захворювання, варто ознайомитися з проблемою детальніше.
Залежність може розвинутися максимально швидко, тому при виникненні перших тривожних дзвіночків, варто змінити свою любов до ароматного напою.
Кавова залежність: основні ознаки
Якщо звернутися за роз'ясненнями до організації охорони здоров'я, знайти в списку речовин, провокуючих залежність, кофеїн не вийде. Але це не призначається що його регулярне вживання пройде без наслідків. Адже багато п'ють особисто заявляли – без улюбленої кави вони почували себе погано – слабкість, дратівливість, відсутність настрою.
Тому на питання викликає залежність кави, можна сміливо відповісти так. Ось тільки на відміну від інших типів захворювання це здатне чинити шкоду тільки самого питущого, без шкоди оточуючим.
Дійсно кава викликає залежність, і зрозуміти це можна по ряду ознак виникають. Якщо вчасно звернути на них увагу, можна запобігти появі несприятливих наслідків.
Симптоми залежності:
- Різка зміна самопочуття. Одна кружка кави сприяють піднесенню настрою, порушення почуттю активності;
- Небажання пити чай, какао або інші напої;
- Заперечення наявності хвороби. Людина впевнений, що в регулярному вживанні немає нічого поганого;
- Якщо людина відразу встаючи з ліжка, оговтується варити каву, можна сміливо заявляти про присутність хвороби. Чи є залежність від кави регулярно п'ють особистостей, звичайно є. Адже якщо їх день починається тільки після ковтка кави, заперечувати що-то просто безглуздо;
- Якщо випити каву не вдається, людина відчуває поганий настрій. Його переслідує головний біль, загальне нездужання. Зазвичай неприємні симптоми з'являються протягом доби.
Багато особистості навіть можуть сміливо замінити повноцінний прийом їжі кухлем кави. Вони знають багато рецептів, і вважають надмірне вживання, не загрожує нічим сумним. Однак на практиці все виявляється набагато трагічніше.
Кофеїн впливає на здоров'я негативне наслідок. Тому так важливо своєчасно діагностувати хворобу, і прикласти всі сили для її лікування. Кава викликає залежність серйозного характеру, але при великому бажанні позбутися від неї можна.
Залежність від кави: наслідки
Якщо вживати по одній чашки через день, ніяких негативних симптомів не з'явиться, навіть можна буде відзначити якусь користь. Однак варто розуміти, що мова йде про натуральному напої, звареному з зерен. Розчинний порошок – абсолютно даремний.
При діагностуванні залежності важливо усвідомити всю небезпеку. Для збереження власного здоров'я, варто відмовитися від звички і віддати перевагу чаю або какао.
Навіть для людей з відмінним здоров'ям вживання більше п'яти чашок може спровокувати сильну інтоксикацію. Першими її ознаками стане дратівливість, аритмія, розлад шлунка. В особливо важких ситуаціях може з'явитися тремор кінцівок.
Якщо подібні симптоми не звертати уваги, інтоксикація переросте в хронічний стан. Організм звикне до такої кількості кофеїну. Однак улюблений напій перестане приносити бажаний ефект. Людина буде відчувати втому, поганий настрій, головні болі.
Може навіть виникнути депресія. Не можна забувати про вплив на здоров'я. Багато внутрішні органи відчуває сильний стрес. Велика кількість кофеїну сприяє утворенню особливого білка, здатного погано позначається на виробленні тестостерону. Подібні дії можуть призвести до порушення чоловічої потенції.
Сьогодні можна легко заявити кави – це наркотик. Його регулярне вживання у великих обсягах утворює залежність. Тому при перших симптомах варто серйозно задуматися поки ситуація загострилася. Хворий повинен докласти максимум зусиль для того, щоб захворювання минуло.
Причини утворення
Стійка залежність утворюється протягом місяців регулярного вживання кави. Варто виділити основні фактори, що провокують розвиток залежності:
- Сучасні технології. Останнім часом люди проводять занадто багато часу за моніторами комп'ютерів, телефонів. Що негативно позначається на їх сні. В кінцевому результаті нещасних мучить безсоння, щоб трохи підбадьоритися після безсонної ночі їм доводиться звертатися за допомогою до бадьорого напою.
- Безсоння. Як було сказано вище проблеми зі сном є вагомим аргументом. Постійно відчуття недосипання змушує приймати різні препарати підбадьорливі. Кава дійсно додає бадьорості, дозволяють відчути прилив сил. Ось тільки тривале вживання призводить до того, що початкової дози виявляється недостатньо. Людина змушена постійно збільшувати обсяги, що провокує звикання до кофеїну.
- Шкідливі звички. Варто зауважити, що курці особливо залежні від кави. Причиною тому особливу дію нікотину, послаблювальний кофеїн. У курця виникає постійне бажання пити більше кави.
- Неправильний ритм життя. Багатьом громадянам сучасного суспільства не вистачає часу. Вони ніби живуть у прискореному режимі. Тому для багатьох витрачатися на прийом їжі, стає недозволеною розкішшю. Їм простіше за роботою випити склянку напою. А багато, бажаючи продовжити тривалість дня, теж вдаються до нього.
Однак будь-яка шкідлива звичка при різкому відмову здатна спровокувати розвиток синдрому відміни. Що виражається рядом несприятливих симптомів, таких як головний біль, дратівливість, надмірна стомленість. Тому, щоб уникнути подібного, згубну звичку варто кидати поступово.
Як вилікуватися
Вирішивши повернутися до здорового способу життя, варто налаштуватися на появу можливих неприємних симптомів. З'явитися легка слабкість, дратівливість. Варто поступово відмовлятися від улюбленого, ароматного напою. Варто пити його раз на день, бажано вранці. Категорично заборонено вживати його перед сном. Також варто ввести заборону на всі продукти містять небезпечну речовину.
Тим, хто бажає відмовитися від звички без зайвого стресу для організму, варто прислухатися до простих порад:
- Вирішуватися на кардинальні заходи краще у вихідний день. Шкідливий кофеїн буде виводитися з організму кілька днів, краще їх провести в домашніх умовах.
- Варто придбати улюблені ласощі, які допоможуть заглушити сильне бажання.
- Варто більше спати, не менше 8 годин щодня.
- Нормалізувати харчування, включити в нього більше корисних продуктів.
- Пити близько двох літрів води щодня, рідина допоможе вивести шкідливі токсини.
- Більше часу проводити на свіжому повітрі. Прогулянки на вулиці завжди надають сприятливий ефект.
- Знайти цікаве хобі, яке дозволить перейти від нав'язливих думок.
- Записатися в спортивний зал, фізичні навантаження допоможуть повернутися в тонус.
Сьогодні існує багато дійсно корисних напоїв. Тому нежитлова відмовлятися від щоденного ритуалу, варто лише трохи змінити його концепцію – помітити напій. На допомогу прийде зелений чай, гарячий шоколад, імбирний напій, натуральний сік. Будь-яка залежність-це погано, а значить, позбутися від неї просто необхідно. Найважливіше для цього запастися бажанням і терпінням.
