Гештальт-терапія: що це

Позбутися від наркотичної або алкогольної залежності мріють багато людей. З цією метою в спеціальні медичні заклади звертаються щорічно тисячі залежних. Суть лікування зазвичай полягає у тому, щоб позбавити хворого від ломки, повернути йому нормальне життя і спробувати відновити його роботу внутрішніх органів. Також важливу роль відіграє психолог, який протягом усього лікування займається з пацієнтом. Таким чином, існує величезна кількість різних методик і терапій. Одним з них є гештальт-терапія.

Суть гештальт-терапії

Гештальт, досить складне поняття, суть даної терапії полягає в психотерапевтичному методі. Він полягає в тому, що людину вчать жити в певних умовах. Тут хворий намагається розсудливо приймати свої плюси, мінуси, контактуючи з іншими членами суспільства.

Розробив її німецький психоаналітик – Ф. Перлзон, на початку двадцятого сторіччя. Саме з цього моменту її стали застосовувати для лікування різних захворювань. На сьогоднішній день багато відомих наркологічні клініки беруть її за основу лікування своїх пацієнтів. Практика гештальт терапії дає позитивні результати в 65% випадках.

Теорія гештальт-терапії включає кілька понять:

1. Фігура-фон. За весь період свого існування кожна людина має певні бажання, потреби, які намагається задовольнити. Однак є потреби, які з якихось причин не відбулися – незавершений гештальт.
2. Усвідомлення. Заснований на тому, що людина повинна жити тут і зараз, тверезо оцінюючи свої можливості. Головне, у цьому поняття не намагатися побудується під інших, цим обмеживши самого себе.
3. Відповідальність. Кожен в цьому світі має відповідати за свої вчинки і дії. Ніколи не можна перекладати провину на інших.

В даному методі є й інші поняття – полярність і зрілість.

Базові принципи

Перлз зміг розглянути основні принципи, які визначають здорову особистість:

• необхідно життя сьогоднішнім днем, не згадуючи про минуле, і не думаючи про майбутнє;
• сприймати світ з усіма його недоліками;
• любити і приймати себе таким, який ти є;
• ніколи не брехати самому собі;
• не боятися експериментувати, постійно розвиватися саме;
• не загострювати увагу на думку оточуючих;
• ніколи не маніпулювати іншими з метою досягнення власних цілей;
• не боятися висловлювати свої думки.

Даний метод заснований на психологічному впливі на людину. Він допомагає розкритися, відкрито свій потенціал, не використовуючи для цього шкідливі речовини. Хворий повинен знайти своє місце у світі, отримати стимул до розвитку власної особистості. Навчитися адекватно, дивитися на свої проблеми, вчитися їх вирішувати без вживання наркотиків.

Гештальт-терапія відмінний вихід для невпевнених у собі людей. Вона допомагає стати зрілими, незалежними, навчитися контактувати з іншими членами суспільства. Залежного вчать жити, розмежовуючи бажання і потреби, що дає йому зрозуміти непотрібність вживання наркотичних засобів.

Методи гештальт-терапії

При гештальт-терапії вдаються до використання різної техніки:

• супрессивня. Полягає в вивчення хворого самого себе. Він повинен навчитися орієнтуватися на власні відчуття, не відволікаючись на зовнішні впливи;
• експресивна. Примноження емоцій і відчуттів;
• навчання чувствованию. Вчити хворих не тільки говорити про свої почуття, але і вчить їх переживати.

Існує ряд спеціальних вправ, заснований на розширення власної свідомості:

1. Порожній стілець. Все відомо, що залежна людина відчуває роздвоєння особистості. Одна з них бажає знову повернутися до шкідливою звичкою, а інша постійно мріє позбутися від неї. У Гештальт-терапії є метод, заснований на цьому, дозволяє побачити свої проблеми зі сторони. Для цього людина повинна уявити, що на порожньому стільці поруч з ним сидить людина, з-за якого виник конфлікт. Необхідно невидимці висловити всі свої думки, після чого помінятися місцями і взяти на себе роль обвинуваченого.
2. Опрацювання мрій і фантазій. Хворому дають можливість детально описати свої фантазії. Це заняття допомагає пацієнтові розслабитися, збільшити свій творчий потенціал.
3. Взяття відповідальності на себе. Вчить залежної людини брати на себе всю відповідальність за свої дії. Замість мене образили, необхідно сказати – я образив. Навчившись брати відповідальність за якісь вчинки, залежний навчиться відповідати за своє життя.

Гештальт-терапія має багато подібних вправ, які в ході захоплюючої гри допомагають переглянути все своє існування.

Відгуки

Техніки гештальт терапії мають ряд прихильників і супротивників. Хтось впевнений, що вона здатна ще сильніше зашкодити залежному наркоману або алкоголіку. Однак багато психологи, навпаки, впевнені у зворотному. Людина вчиться відповідати за свої дії, отримує прагнення до більш новим захопленням.

Що стосується пацієнтів, тут більш лояльне думка. Багато наркоманів, алкоголіки, змогли завдяки гештальт-терапії повернутися до нормального життя, назавжди сказавши «ні», своїм згубним звичкам.