Гештальт-тэрапія: што гэта

Пазбавіцца ад наркатычнай або алкагольнай залежнасці мараць многія людзі. З гэтай мэтай у спецыяльныя медыцынскія ўстановы звяртаюцца штогод тысячы залежных. Сутнасць лячэння звычайна заключаецца у тым, каб пазбавіць хворага ад ломкі, вярнуць яму нармальнае жыццё і пастарацца аднавіць яго працу ўнутраных органаў. Таксама важную ролю адыгрывае псіхолаг, які на працягу ўсяго лячэння займаецца з пацыентам. Такім чынам, існуе вялікая колькасць розных методык і тэрапіі. Адным з іх з'яўляецца гештальт-тэрапія.

Сутнасць гештальт-тэрапіі

Гештальт, даволі складанае паняцце, сутнасць дадзенай тэрапіі заключаецца ў метадзе психотерапевтическом. Ён складаецца ў тым, што чалавека вучаць жыць у пэўных умовах. Тут хворы імкнецца разумна прымаць свае плюсы, мінусы, кантактуючы з іншымі членамі грамадства.

Распрацаваў яе нямецкі псіхааналітык – Ф. Перлзон, у пачатку дваццатага стагоддзя. Менавіта з гэтага моманту яе сталі ўжываць для лячэння розных захворванняў. На сённяшні дзень многія вядомыя наркалагічныя клінікі бяруць яе за аснову лячэння сваіх пацыентаў. Практыка гештальт-тэрапія дае станоўчыя вынікі ў 65% выпадках.

Тэорыя гештальт-тэрапіі і ўключае ў сябе некалькі паняццяў:

1. Фігура-фон. За ўвесь перыяд свайго існавання кожны чалавек мае пэўныя жаданні, патрэбы, якія імкнецца задаволіць. Аднак маюцца патрэбы, якія па якім-то прычынах не адбыліся – незавершаны гештальт.
2. Ўсведамленне. Заснаваны на тым, што чалавек павінен жыць тут і цяпер, цвяроза ацэньваючы свае магчымасці. Галоўнае, у гэта паняцце не старацца пабудуецца пад іншых, гэтым ўшчаміўшы самога сябе.
3. Адказнасць. Кожны ў гэтым свеце павінен адказваць за свае ўчынкі і дзеянні. Ніколі нельга перакладаць віну на іншых.

У дадзеным метадзе ёсць і іншыя паняцці – палярнасць і сталасць.

Базавыя прынцыпы

Перлз змог разгледзець асноўныя прынцыпы, якія вызначаюць здаровую асобу:

• неабходна жыццё сённяшнім днём, не успамінаючы аб мінулым, і не думаючы пра будучыню;
• ўспрымаць свет з усімі яго недахопамі;
• любіць і прымаць сябе такім, які ты ёсць;
• ніколі не хлусіць самому сабе;
• не баяцца эксперыментаваць, пастаянна само развівацца;
• не завастраць увагу на меркаванні навакольных;
• ніколі не маніпуляваць іншымі з мэтай дасягнення ўласных мэтаў;
• не баяцца выказваць свае думкі.

Дадзены метад заснаваны на псіхалагічным уздзеянні на чалавека. Ён дапамагае раскрыцца, адкрыты свой патэнцыял, не выкарыстоўваючы для гэтага шкоднасныя рэчывы. Хворы павінен знайсці сваё месца ў свеце, атрымаць стымул да развіцця ўласнай асобы. Навучыцца адэкватна, глядзець на свае праблемы, вучыцца іх вырашаць без ўжывання наркотыкаў.

Гештальт-тэрапія выдатны выхад для няўпэўненых у сабе людзей. Яна дапамагае стаць сталымі, незалежнымі, навучыцца кантактаваць з іншымі членамі грамадства. Залежнага вучаць жыць, разграничивая жадання і патрэбы, што дае яму зразумець непатрэбнасць ўжывання наркатычных сродкаў.

Метады гештальт-тэрапіі

Пры гештальт-тэрапіі звяртаюцца да выкарыстання рознай тэхнікі:

• супрессивня. Заключаецца ў вывучэнне хворага самога сябе. Ён павінен навучыцца арыентавацца на ўласныя адчуванні, не адцягваючыся на знешнія ўздзеяння;
• экспрэсіўная. Прымнажэнне эмоцый і адчуванняў;
• навучанне чувствованию. Вучыць хворых не толькі гаварыць аб сваіх пачуццях, але і вучыць іх перажываць.

Існуе шэраг спецыяльных практыкаванняў, заснаваны на пашырэнні ўласнага свядомасці:

1. Пусты крэсла. Усё вядома, што залежны чалавек адчувае пачуццё раздвойвання асобы. Адна з іх жадае зноў вярнуцца да шкоднай звычцы, а іншая пастаянна марыць пазбавіцца ад яе. У Гештальт-тэрапіі ёсць метад, заснаваны на гэтым, які дазваляе праверыць свае праблемы са боку. Для гэтага чалавек павінен уявіць, што на пустым крэсле побач з ім сядзіць чалавек, з-за якога паўстаў канфлікт. Неабходна невідзімку выказаць усе свае думкі, пасля чаго памяняцца месцамі і ўзяць на сябе ролю абвінавачанага.
2. Прапрацоўка мараў і фантазій. Хвораму даюць магчымасць падрабязна апісаць свае фантазіі. Гэты занятак дапамагае пацыенту расслабіцца, павялічыць свой творчы патэнцыял.
3. Узяцце адказнасці на сябе. Вучыць залежнага чалавека браць на сябе ўсю адказнасць за свае дзеянні. Замест мяне пакрыўдзілі, неабходна сказаць – я пакрыўдзіў. Навучыўшыся браць адказнасць за якія-небудзь ўчынкі, залежны навучыцца адказваць за сваё жыццё.

Гештальт-тэрапія мае шмат падобных практыкаванняў, якія ў ходзе займальнай гульні дапамагаюць перагледзець усё сваё існаванне.

Водгукі

Тэхнікі гештальт-тэрапіі маюць шэраг прыхільнікаў і праціўнікаў. Хто-то ўпэўнены, што яна здольная яшчэ мацней нашкодзіць залежнага наркаману ці алкаголіку. Аднак многія псіхолагі, наадварот, упэўненыя ў зваротным. Чалавек вучыцца адказваць за свае дзеянні, атрымлівае імкненне да больш новым захапленням.

Што тычыцца пацыентаў, тут больш лаяльнае меркаванне. Многія наркаманы, алкаголікі, змаглі дзякуючы гештальт-тэрапіі вярнуцца да нармальнага жыцця, назаўжды сказаўшы «не», сваім згубным звычкам.